НАТАЛИЯ ДУБОК
Тренер по функциональному восстановлению.
Автор системы Integrity
Автор системы Integrity
Я ПРИШЛА В ЭТУ ПРОФЕССИЮ НЕ СРАЗУ
По первому образованию я юрист. Больше 12 лет я работала по специальности — строила карьеру, занималась интеллектуальной собственностью и вполне могла продолжать жить эту понятную, правильную жизнь.
Но параллельно всегда существовала другая моя жизнь.
Спорт появился в ней ещё в детстве. Лёгкая атлетика, горный туризм, альпинизм, йога, экстремальные гонки, функциональный тренинг — мне всегда было интересно не просто тренироваться, а понимать, на что способно человеческое тело и почему иногда оно перестаёт справляться с тем, что раньше давалось легко.
В какой-то момент стало совершенно очевидно: работа, которую принято считать «серьёзной карьерой», больше не была моей жизнью.
И я выбрала то, чем действительно хотела заниматься.
По первому образованию я юрист. Больше 12 лет я работала по специальности — строила карьеру, занималась интеллектуальной собственностью и вполне могла продолжать жить эту понятную, правильную жизнь.
Но параллельно всегда существовала другая моя жизнь.
Спорт появился в ней ещё в детстве. Лёгкая атлетика, горный туризм, альпинизм, йога, экстремальные гонки, функциональный тренинг — мне всегда было интересно не просто тренироваться, а понимать, на что способно человеческое тело и почему иногда оно перестаёт справляться с тем, что раньше давалось легко.
В какой-то момент стало совершенно очевидно: работа, которую принято считать «серьёзной карьерой», больше не была моей жизнью.
И я выбрала то, чем действительно хотела заниматься.
18+ ЛЕТ РАБОТЫ С ТЕЛОМ И ДВИЖЕНИЕМ
18+
лет практики
20 000+
часов тренировок
500+
историй восстановления
За эти годы через мою практику прошли очень разные люди — от тех, кто хотел просто чувствовать себя лучше и свободнее двигаться, до людей после травм, операций и длительных периодов боли.
Я работала с йогой и йогатерапией, функциональным и силовым тренингом, mobility и восстановительными практиками. Училась разным подходам, пробовала их на практике, отказывалась от того, что не работало, и оставляла то, что действительно помогало людям возвращаться к движению.
Постепенно из этого опыта сложился мой собственный подход — система Integrity.
18+
лет практики
20 000+
часов тренировок
500+
историй восстановления
За эти годы через мою практику прошли очень разные люди — от тех, кто хотел просто чувствовать себя лучше и свободнее двигаться, до людей после травм, операций и длительных периодов боли.
Я работала с йогой и йогатерапией, функциональным и силовым тренингом, mobility и восстановительными практиками. Училась разным подходам, пробовала их на практике, отказывалась от того, что не работало, и оставляла то, что действительно помогало людям возвращаться к движению.
Постепенно из этого опыта сложился мой собственный подход — система Integrity.
ОБРАЗОВАНИЕ И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
По первому образованию я магистр в сфере интеллектуальной собственности и права. После смены профессии я продолжила обучение уже в области движения, восстановления и работы с телом.
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
ХАТХА-ЙОГА и ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Йогатерапия ОДА
Телеснооритентированная психология
Универсальная йога
Миофасциальный релиз
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ
CrossFit
Миофасциальное расслабление
Телесно-ориентированная терапия
Психосоматика
Хакоми-терапия
Я НЕ ПОДСТРАИВАЮ ЧЕЛОВЕКА ПОД ПРОГРАММУ.
Я ПОДСТРАИВАЮ ПРОГРАММУ ПОД ЧЕЛОВЕКА.
Для меня хорошая работа с телом — это не количество тренировок и не сложность упражнений. Это возможность вернуть человеку движение, силу и уверенность в собственных возможностях — и сделать тело опорой для той жизни, которой он хочет жить.
Я ПОДСТРАИВАЮ ПРОГРАММУ ПОД ЧЕЛОВЕКА.
Для меня хорошая работа с телом — это не количество тренировок и не сложность упражнений. Это возможность вернуть человеку движение, силу и уверенность в собственных возможностях — и сделать тело опорой для той жизни, которой он хочет жить.
ОСТАЕМСЯ НА СВЯЗИ