ПЕРСОНАЛЬНАЯ РАБОТА
ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ СТРОЯТСЯ ПОД ВАС
ТРЕНИРОВКИ, КОТОРЫЕ СТРОЯТСЯ ПОД ВАС
Не готовая программа, в которую нужно вписаться.
Работа строится под ваше тело, ваши задачи и возможности.
Онлайн • один на один • в реальном времени
Работа строится под ваше тело, ваши задачи и возможности.
Онлайн • один на один • в реальном времени
КАК НАЧИНАЕТСЯ РАБОТА
Сначала я разбираюсь, что происходит с вашим телом сейчас.
Мы начинаем с разговора и двигательного тестирования: смотрим, как вы двигаетесь, где возникают ограничения, боль или дискомфорт, какие движения даются легко, а где тело начинает компенсировать.
Я учитываю травмы, операции, хронические состояния, уровень нагрузки, образ жизни и вашу цель.
И только после этого мы начинаем тренироваться.
Программа не составляется один раз «на месяц вперёд».
Я вижу вас в движении в реальном времени и могу менять упражнение, амплитуду, нагрузку или саму задачу прямо во время тренировки.
Каждая следующая тренировка строится на том, как тело отреагировало на предыдущую.
Мы начинаем с разговора и двигательного тестирования: смотрим, как вы двигаетесь, где возникают ограничения, боль или дискомфорт, какие движения даются легко, а где тело начинает компенсировать.
Я учитываю травмы, операции, хронические состояния, уровень нагрузки, образ жизни и вашу цель.
И только после этого мы начинаем тренироваться.
Программа не составляется один раз «на месяц вперёд».
Я вижу вас в движении в реальном времени и могу менять упражнение, амплитуду, нагрузку или саму задачу прямо во время тренировки.
Каждая следующая тренировка строится на том, как тело отреагировало на предыдущую.
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ РАБОТЫ
- 01 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ОНЛАЙНРегулярная работа одинна один 2-3 раза в неделю по 60 минут.
Мы начинаем с двигательного тестирования и определения приоритетов. Во время тренировок я вижу, как вы двигаетесь, корректирую технику, амплитуду и нагрузку, а программа меняется вместе с вашим состоянием и прогрессом.
Между тренировками мы остаёмся на связи: можно задать вопрос, разобрать сложность или скорректировать нагрузку.
Для начала достаточно небольшого пространства, коврика и удобной одежды. Дополнительное оборудование подключаем только тогда, когда оно действительно необходимо.
€447
10 персональных тренировок
45 календарных дней
Разовая тренировка — €59 - 02 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММАПерсональный комплекс движений для самостоятельных тренировок, составленный под ваше тело и конкретную задачу.
Работа начинается с индивидуальной встречи продолжительностью 60–90 минут. Мы обсуждаем ваш запрос, историю травм и нагрузок, проводим двигательную диагностику и пробную тренировку. Я смотрю, как вы двигаетесь, где есть ограничения и компенсации и какие движения подходят именно вам.
По результатам встречи я составляю для вас индивидуальную программу из 25–30 упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно.
Это не универсальный комплекс из библиотеки. Каждое движение подбирается под результаты вашего тестирования, ваши возможности и задачу.
€149
диагностическая встреча +
индивидуальная программа из 25-30 упражнений
НЕ ЗНАЕТЕ КАКОЙ ФОРМАТ
ВАМ ПОДОЙДЕТ?
ВАМ ПОДОЙДЕТ?
Не обязательно решать это самостоятельно.
На бесплатной 25-минутной встрече мы обсудим, что сейчас происходит с вашим телом, самочувствием и какие задачи
вы хотите решить.
Без тренировки и обязательств — просто познакомимся и решим,
с чего лучше начинать.
На бесплатной 25-минутной встрече мы обсудим, что сейчас происходит с вашим телом, самочувствием и какие задачи
вы хотите решить.
Без тренировки и обязательств — просто познакомимся и решим,
с чего лучше начинать.
ЧТО ГОВОРЯТ МОИ КЛИЕНТЫ
ГОТОВЫ НАЧАТЬ?
Не нужно заранее знать, какие упражнения вам нужны
и какой формат работы выбрать.
Расскажите мне, что сейчас происходит с вашим телом
и какой результат вы хотите получить.
На бесплатной 25-минутной встрече разберём ваш запрос
и решим, с чего лучше начать.
ОСТАЕМСЯ НА СВЯЗИ