ПРОГРАММЫ И КУРСЫ


ДВИЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОХОДЯТ ВАМ СЕЙЧАС

НЕ ВСЕМ НУЖЕН ОДИН И ТОТ ЖЕ ФОРМАТ


Кому-то нужна большая системная программа и работа вместе со мной.
Кому-то — короткий курс с поддержкой.
А кому-то удобнее заниматься самостоятельно в своём темпе.

Поэтому программы Integrity отличаются не только задачами, но и уровнем сопровождения.
ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ

01 КУРС "КОД МОЛОДОСТИ "
3 месяца · 3 этапа системной работы

ОСВОБОЖДЕНИЕ → ВОССТАНОВЛЕНИЕ → СИЛА

От снятия физических и эмоциональных ограничений — через восстановление движения, контакта с телом и уверенности в нём — к силе, выносливости и свободе жить и двигаться так, как хочется.
Подробнее о программе
02 КУРС "НЕУСТАВШАЯ ЛИСИЧКА"
6 недель · 20 минут в день

ДВИЖЕНИЕ → СИЛА → ЭНЕРГИЯ

Мягкая программа для тех, кто хочет снова чувствовать тело живым, подвижным и сильным — без изнурительных тренировок и борьбы с собой.

Короткие ежедневные занятия помогают вернуть подвижность, постепенно укрепить тело, улучшить координацию и добавить энергии в обычной жизни.
Подробнее о программе
03 КУРСЫ В ЗАПИСИ
Самостоятельно • в своем темпе

ВЫБИРАЕТЕ → ПОЛУЧАЕТЕ СИСТЕМУ → ЗАНИМАЕТЕСЬ

Готовые программы Integrity для разных задач: мобильность, восстановление движения, работа со спиной и суставами, сила и хорошее самочувствие.

Все занятия остаются в записи — можно заниматься дома, возвращаться к нужным урокам и двигаться в комфортном для себя темпе.
Выбрать курс

НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?


Не обязательно выбирать программу самостоятельно.


На бесплатной 25-минутной встрече обсудим вашу задачу, состояние и формат занятий — и разберём, какая программа подойдёт именно вам.


Без тренировки и обязательств — просто познакомимся и определим, с чего лучше начать

Записаться на встречу

ОСТАЕМСЯ НА СВЯЗИ